{"id":8616,"date":"2018-02-05T10:08:57","date_gmt":"2018-02-05T09:08:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/blog\/?p=8616"},"modified":"2025-04-24T12:54:11","modified_gmt":"2025-04-24T10:54:11","slug":"tutte-le-virtu-della-moringa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/tutte-le-virtu-della-moringa.html","title":{"rendered":"Tutte le virt\u00f9 della moringa"},"content":{"rendered":"

Quali sono le virt\u00f9 della moringa? Perch\u00e9 viene considerata un vero e proprio superalimento<\/strong>? Scopriamolo assieme.<\/p>\n

2 volte le proteine della soia<\/h3>\n

Per chi ha deciso di adottare un\u2019alimentazione vegetariana<\/strong>, la moringa pu\u00f2 rappresentare un\u2019alternativa sana che, tra l\u2019altro, fornisce il doppio delle proteine della soia. Sono consigliati i frullati verdi<\/strong> alla moringa, soprattutto come ricostituente o per il sostegno dello sviluppo muscolare<\/strong>.<\/p>\n

\"germe<\/a>4 volte la vitamina E del germe di grano<\/h3>\n

Come la vitamina C e A, anche la E ha propriet\u00e0 antiossidanti<\/strong>; inoltre, rinforza le difese immunitarie<\/strong> e protegge i vasi sanguigni dai depositi pericolosi prevenendo l\u2019arteriosclerosi<\/strong>. La vitamina E viene prodotta solo dalle piante, pertanto la moringa, l\u2019erba di grano e gli oli vegetali di buona qualit\u00e0 sono ideali. Provate a iniziare la giornata con un ottimo frullato di moringa e arancia a cui aggiungere un paio di gocce di olio di cardo: un contributo ottimale contro tutte le influenze negative a cui siete esposti nella vita quotidiana (vuoi altre idee per fare deliziosi frullati? Leggi Frullati estivi per un pieno di energia<\/a><\/span>).<\/p>\n

4 volte la provitamina A delle carote<\/h3>\n

I cosiddetti carotenoidi<\/strong> sono presenti prevalentemente nella frutta e verdura arancione e nella verdura a foglie verdi, ma anche nella moringa. Appena la provitamina A raggiunge l\u2019intestino tenue viene scissa e trasformata in vitamina A, che aiuta soprattutto a rinforzare la vista<\/strong>.<\/p>\n

5 volte l\u2019acido folico delle alghe marine<\/h3>\n

La vitamina idrosolubile folato, chiamata anche acido folico<\/strong>, fa parte delle vitamine del gruppo B<\/strong> ed \u00e8 particolarmente importante per una scissione cellulare sana, fondamentale per l\u2019organismo umano. Oltre alla moringa, anche le alghe marine, gli spinaci, il porro, i broccoli, l\u2019uva e i germogli di soia sono buone fonti vegetali di questo acido. Perch\u00e9 non provate un buon frullato serale a base di moringa, porro e alghe verdi? (Ti potrebbe anche interessare: Ricette: le alghe<\/a><\/span>)<\/p>\n

7 volte la vitamina C delle arance\"arance\"<\/a><\/h3>\n

Il nostro organismo non \u00e8 in grado di produrla autonomamente, pertanto deve assorbirla in quantit\u00e0 sufficiente da quello che mangiamo. La moringa ne fornisce 7 volte pi\u00f9 delle arance e si pone, pertanto, ai primi posti della classifica assieme alle note \u201cbombe di vitamina C<\/strong>\u201d come l\u2019olivello spinoso e la rosa canina.<\/p>\n

15 volte il potassio delle banane<\/h3>\n

Il fabbisogno giornaliero di potassio \u00e8 stimato in 2000 mg. Il potassio \u00e8 un elettrolita ed \u00e8 responsabile della pressione osmotica delle cellule<\/strong> e contribuisce, pertanto, alla regolazione del bilancio idrico<\/strong>. La moringa contiene 15 volte il potassio delle banane, pertanto \u00e8 una fonte straordinaria.<\/p>\n

<\/h3>\n

17 volte il calcio del latte di vacca<\/h3>\n

Molti studi hanno confermato che troppi prodotti di natura animale hanno un effetto negativo sulla nostra salute. Nella maggior parte dei latticini<\/strong>, inoltre, \u00e8 presente una concentrazione altissima di pesticidi<\/strong> e ormoni somministrati agli animali di allevamento, che hanno effetti catastrofici sul nostro corpo. La moringa \u00e8 un\u2019alternativa vegetale che fornisce ben 17 volte di calcio in pi\u00f9 rispetto al latte. Mescolando la moringa a delle pere e dell\u2019ortica otteniamo una vera \u201cbomba di calcio\u201d con un sapore sfizioso e rinfrescante.<\/p>\n

\"spinaci\"<\/a>25 volte il ferro degli spinaci<\/h3>\n

Il ferro \u00e8 uno degli elementi in traccia<\/strong> pi\u00f9 importanti per la vita umana e pi\u00f9 presente nel nostro organismo. Circa il 60% si trova nell\u2019emoglobina<\/strong> e ha un ruolo fondamentale per l\u2019ossigenazione del sangue. Questo elemento in tracce viene elaborato dall\u2019organismo in modo ottimale quando ha abbastanza vitamina C a disposizione, pertanto la moringa assume un\u2019importanza ancor maggiore, visto che li contiene entrambi in alte concentrazioni.<\/p>\n

46 antiossidanti<\/h3>\n

Gli antiossidanti sono gli angeli custodi delle nostre cellule perch\u00e9 rappresentano la difesa dai cosiddetti radicali liberi<\/strong>. Un apporto sufficiente di antiossidanti \u00e8 fondamentale, pertanto, per un\u2019alimentazione sana: anche un solo antiossidante pu\u00f2 interrompere la reazione a catena dei radicali liberi evitando che altre cellule vengano danneggiate. La moringa contiene 46 antiossidanti diversi! Insomma, un alimento versatile che si integra perfettamente in un\u2019alimentazione sana e gustosa! (Se vuoi approfondire l\u2019argomento, leggi anche: Moringa, il superalimento degli dei<\/span>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La moringa, un superalimento ricco di benefici.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5177,5179,680,5174,5176,1142,1971,5145,5178,5175,5171,5172,1970],"class_list":["post-8616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-benefici-moringa","tag-cose-la-moringa","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-estratto-moringa","tag-integratori-moringa","tag-liberi-di-leggere-2","tag-minerali","tag-moringa","tag-moringa-fa-bene","tag-moringa-superalimento","tag-proprieta-moringa","tag-virtu-moringa","tag-vitamine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8616\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}