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eBook: Introduzione alla mindfulness

L'attenzione consapevole per vivere meglio

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ISBN 9788848150330
Formato EPUB, Reflowable
Tipo di protezione Digital watermarking
Pubblicazione marzo 2016

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Prezzo: 12,99 €

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La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l’ambiente circostante. La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso ed è forse l’approccio più efficace per vivere meglio. Questo libro è un’introduzione esaustiva, profonda e molto chiara alla mindfulness, scritta da uno degli insegnanti di riferimento. Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti. Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentandone i benefici. Il libro descrive: • le principali pratiche di mindfulness • la scienza dell’attenzione consapevole e della neuroplasticità • come coltivare un approccio mindful • come osservare e affrontare le sfide • la capacità di lasciar andare • come agire in modo consapevole e intenzionale.

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