10 Suggerimenti veramente efficaci per combattere il fastidio del naso chiuso senza ricorrere ai medicinali.
Un piccolo vademecum da tenere sempre a mente e da riferire anche ai tuoi amici.
Mettilo in pratica e prova l’efficacia dei rimedi naturali!
1. Bevi liquidi caldi
Limone e miele sono due validi alleati da aggiungere alle tue bevande. Il limone riesce a passare attraverso il muco, il miele lenisce il dolore alla gola.
2. Fai gargarismi con acqua e sale
Il sale è un disinfettante naturale, attenzione a non esagerare altrimenti si rischia di irritare la gola e creare ulteriore muco.
3. Mangia cibi speziati e piccanti e… curcuma!
Rafano, peperoncino, zenzero e curcuma, che è un potente antinfiammatorio e antisettico. Puoi aggiungerla per insaporire primi, secondi e contorni, ma anche diluirla in acqua o altri liquidi caldi.
4. Canta a bocca chiusa
Le vibrazioni che creerai saranno in grado di rompere il muco… provare per credere! Il potere delle vibrazioni viene usato sempre di più come terapia per innumerevoli disturbi.
5. Inala del vapore
Puoi anche aggiungere alcune gocce di olio essenziale o di balsamo al timo o eucalipto. Il calore aiuta a sciogliere il muco e il timo è un antisettico, antispasmodico e vermifugo mentre l’eucalipto è antinfiammatorio, sedativo della tosse, analgesico e decongestionante.
6. Soffiati il naso solo quando serve e non da un solo lato
La forza che si genera durante la soffiata, potrebbe spingere il muco ancora più in profondità e potrebbe causare dolori alle orecchie. Se hai del muco in bocca sputalo, solo in questo modo non si ripresenterà!
7. Evita i latticini
Latte e suoi derivati sono dei produttori di muco, meglio non assumerli o con grande parsimonia.
8. Bevi molta acqua
Bere acqua aiuta l’eliminazione del muco e degli agenti contaminanti dal tuo organismo.
9. Guarisci più velocemente mangiando frutta e verdura (preferibilmente cruda) ricchi di vitamine
Uva, peperoncino, prezzemolo, peperoni, rucola, broccoletti di rapa, cavolo di Bruxelles, cavoli spinaci, limone, arance e pompelmi, cachi e cipolla.
10. Al posto dei medicinali prova stimolare il sistema immunitario con:
Acacia, echinacea, eucalipto, ginepro, semi di pompelmo (GSE), miele e propoli, salvia e zenzero!
Libri consigliati per approfondimenti:
Il potere curativo di acqua e sale, Curcuma, Zenzero, Le incredibili proprietà terapeutiche dei semi di pompelmo, Antibiotici naturali, Il potere curativo degli oli essenziali, Stimolare il sistema immunitario, Fruttoterapia, La voce che guarisce, Ayurveda e aromaterapia
