Cronaca diretta dell’esplorazione dell’Hatha Yoga da parte di uno dei primi adepti occidentali.

Il racconto del suo percorso personale con la pratica ne descrive le sfide fisiche e mentali, i benefici e le intuizioni spirituali.

Theos Bernard offre una prospettiva unica sulla disciplina, fondendo un’introduzione anche alle tecniche più avanzate ed evidenziandone il potenziale trasformativo per la salute, la disciplina e la crescita spirituale. È uno dei primi libri occidentali che descrive e illustra un numero considerevole di posizioni yoga (asana); purificazioni yoga (shatkarma), respirazioni yoga (pranayama), sigilli yoga (mudra) e unione meditativa (samadhi) con un livello di dettaglio incomparabile.

Il testo di Bernard è stato definito un importante precursore delle principali guide allo yoga moderno di B. K. S. Iyengar e altri lo hanno considerato un raro esempio di un sistema yoga completo effettivamente seguito e valutato in ogni fase da uno studente praticante.

Le 37 fotografie monocromatiche di alta qualità scattate in studio, che ritraggono Bernard mentre esegue le posizioni, sono tra le prime immagini pubblicate di un occidentale che pratica Hatha Yoga.