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Nordic Walking per tutti

Uno sport sano e divertente, adatto a tutte le etàCon sorprendenti effetti sulla salute

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Se siete alla ricerca di un’attività fisica che vi permetta di allenare la muscolatura, bruciare grassi e stimolare il sistema cardiovascolare senza però sfiancarvi, il Nordic Walking è la risposta giusta! Genera benessere, favorisce la salute e consente di fare il pieno di energia. Che siate in salute o soffriate di qualche disturbo (sovrappeso, diabete, osteoporosi, artrosi ecc.), il Nordic Walking è lo sport ideale, perché si presta a tutte le età e a qualunque problema di salute.

Il movimento e il bilanciamento delle braccia associati all’uso dei bastoncini sollecitano tutti i muscoli nella parte superiore del corpo (scapole, colonna cervicale, spalle, braccia, tronco), permettendo così un allenamento fisico globale e armonioso. Ecco perché è consigliato anche a coloro che praticano uno di quegli sport che sviluppano la muscolatura in maniera poco armonica (tennis, calcio, ciclismo, corsa).

Con il Nordic Walking inoltre potrete allenarvi e ritrovare una forma fisica ottimale in tutta libertà, senza costrizioni di orari o luoghi. E i suoi benefici sono numerosi!

  • Ossigenazione
  • Prevenzione delle varici
  • Riduzione degli ormoni dello stress
  • Recupero delle difese immunitarie
  • Rafforzamento del sistema cardiovascolare
  • Perdita di peso grazie a un’attività aerobica controllata
  • Maggior mobilità e coordinazione delle articolazioni
  • Benefici in caso di arteriosclerosi, ipertensione, diabete, fibromialgia, asma, depressione ecc.
  • Miglioramento dell’umore
Libro

Scheda tecnica

Pagine
240 pp.
Formato
14 x 21
Tipologia
Illustrato a colori
ISBN
9788868202590
Pubblicazione
01/02/2016

Riferimenti Specifici

Beatrix Pfister

Beatrix Pfister

Beatrix Pfister è fisioterapeuta; appassionata di Nordic Walking, lo insegna sia come prevenzione sia come riabilitazione e rieducazione. Tiene corsi per privati e professionisti, nei quali insegna la tecnica ALFA del Nordic Walking.

www.sanasports.ch