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Suryanamaskara - Saluto al sole

i suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito

L’opera più autorevole e completa sull’antica sequenza di 12 asana

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Scarica l'audio dei 12 mantra originali della sequenza completa del Saluto al Sole 



Il “saluto al sole” è un insieme dinamico di movimenti e posizioni yoga da eseguire in un dato ordine, armonizzandoli con la respirazione. Essendo una sequenza completa, lavora in maniera fluida su vari muscoli del corpo attraverso una serie di posizioni (asana). In origine era un rituale del mattino, ma lo si può praticare in qualunque momento della giornata e apporta profondi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Se viene praticato dai 15 ai 20 minuti al giorno, i suoi effetti sono paragonabili a quelli di una seduta completa di yoga.

Eseguire Sūryanamaskāra trasmette energia e tonicità, migliora la postura, accresce la flessibilità delle articolazioni, combatte lo stress e calma la mente, aiutando a focalizzarsi sui movimenti del corpo e sulla respirazione. Quantunque i suoi benefici siano anche fisici, non si tratta di un semplice esercizio ginnico, bensì di una pratica meditativa che permette di prendere coscienza di sé e bilanciare l’energia psicofisica.

Libro

Scheda tecnica

Pagine
240 pp.
Formato
17 x 24
Tipologia
Illustrato
ISBN
978-88-6820-495-2
Pubblicazione
01/05/2018

Riferimenti Specifici

Voto 

26/06/2018

Incredibile

Bellissimo libro. Ha un sacco di informazioni sul saluto al sole. Il mantra cantato è bellissimo! Grazie che l'avete messo come contenuto gratuito. Bel libro, bella iniziativa, stupendo il mantra. Grazie!

Senza Autore

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