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Mudra, lo yoga delle dita

Gesti semplici che ti fanno stare bene.

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Citati nei testi sacri dell’induismo, le mudra risalgono a migliaia di anni fa.

Sono gesti e posizioni delle dita che aiutano a canalizzare le energie in circolo nel corpo, per dirigerle e focalizzarle con maggior precisione dove si desidera.

Nati per accompagnare le pratiche spirituali e per manifestare e invocare le divinità, oggi i mudra vengono usati per favorire benessere, equilibrio e armonia nella vita. Il loro potere di far fluire l’energia contribuisce infatti a ripristinare uno stato ottimale di salute fisica, mentale e spirituale. Questo perché se l’energia circola bene nel nostro organismo, nel modo più fluido possibile, i “nodi” si sciolgono, i blocchi scompaiono e tutto fila per il verso giusto.

Sia che vogliamo combattere lo stress, essere più concentrati, meno in collera o più felici, i mudra sono gesti facili da eseguire, buone abitudini che possiamo inserire tranquillamente nella nostra routine quotidiana per ricavarne grandi benefici e indurre stati emotivi e mentali più sereni ed equilibrati.

Libro

Scheda tecnica

Pagine
208
Formato
17 X 21
Tipologia
Brossura
ISBN
9788868209339
Pubblicazione
14/07/2023

Riferimenti Specifici

Juliette Dumas

Juliette Dumas

Autrice, insegnante di mudra, Juliette Dumas è anche volontaria per la Croce Rossa e fondatrice dell’associazione You Share You Shine. Sul tema del benessere conduce una rubrica settimanale su RTL.

Locana Sansregret

Locana Sansregret

Locana Sansregret studia e pratica yoga dal 1976.

È fondatrice e direttrice di Padma Yoga, scuola di formazione professionale. Offre inoltre formazione in yogaterapia e mudra in Europa e Canada e per l’Université Internationale de Yoga.

Ha scritto numerosi articoli sullo yoga e ha ideato un programma di yoga per le persone con mobilità ridotta.