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Yin Yoga

La via gentile verso il proprio centro interiore

Con 46 esercizi dolci e rilassanti

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Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e completare la pratica dello yoga. I tipi di yoga popolari e tradizionali, come l’Ashtanga Yoga, hanno un orientamento perlopiù yang e si concentrano prevalentemente sulla muscolatura. Al contrario, lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più a lungo le singole posizioni (asana) e rilassando la muscolatura (ossia riducendo la forza).

Unendo le conoscenze anatomiche agli insegnamenti del Dao Yoga e ai meridiani della Medicina Tradizionale Cinese, Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti. Inoltre gli esercizi, dolci e rilassanti, favoriscono la meditazione.

Grazie al suo approccio pratico, alle immagini esemplificative a colori e alle chiare descrizioni, Yin Yoga permette di rigenerarsi in tutta dolcezza e consente di armonizzare le asana con la struttura del proprio corpo!

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Scheda tecnica

Pagine
176 pp.
Formato
17 x 24 cm
Tipologia
Illustrato a colori
ISBN
978-88-6820-423-5
Pubblicazione
01/08/2017

Riferimenti Specifici

Stefanie Arend

Stefanie Arend

Stefanie Arend ha avuto una formazione in vari tipi di pratica yoga e, dopo anni di sperimentazione nello Yin Yoga Teacher Training di Paul e Suzee Grilley, ha finalmente realizzato che questo approccio allo yoga dona pace interiore e una benefica sensazione di completezza.

Nel 2007 ha inaugurato il suo Centro di yoga dove, oltre a tenere corsi, si occupa di consulenze alimentari individuali. Inoltre, è autrice di numerosi libri e DVD sullo yoga.

Nel 2011 Yin Yoga è stato nominato miglior libro dell'anno sullo yoga da Yoga Guide.