Il sonno esercita un effetto benefico sulle difese immunitarie, sul rinnovamento cellulare e sulle prestazioni fisiche, per non parlare poi delle prestazioni intellettuali e dell'umore, che trae notevole giovamento da una bella e riposante dormita. Eppure, per un gran numero di persone la qualità del sonno è insoddisfacente. Per alcuni si parla addirittura di insonnia grave. È possibile porre rimedio in maniera naturale, senza ricorrere a sonniferi?

In Dolce dormire Gudrun Dalla Via ci svela un gran numero di "trucchi" per rendere il sonno un alleato sicuro e un amico fidato:

• L'utilità dei sogni e l'andamento dei bioritmi
• Arredare la camera in modo da renderla un luogo sereno e riposante
• I cibi giusti per la sera
• Integratori, rimedi omeopatici, fiori di Bach e oli essenziali
• Imparare a conoscere il corpo e i segnali che ci invia