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eBook: La camminata veloce

Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo

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ISBN 9788880939887
Pagine 256 pp.
Formato epub
Dimensioni 3.58MB
Pubblicazione ottobre 2013
Pub. Cartacea ottobre 2013

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Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori formaLa camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l’apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l’ipertensione e, cosa non meno importante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress. Anche i sedentari cronici non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente! Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra:

  • Il corretto programma di allenamento
  • Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
  • Il calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezza
  • L’alimentazione da seguire per perdere peso
  • L’abbigliamento giusto
  • Gli aspetti psicologici e motivazionali
  • Le varianti della camminata

 

Titolo della precedente edizione Energy walking

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