Cambia il tuo cervello, cambia la tua vita
Un programma rivoluzionario per sconfiggere ansia, depressione, ossessioni, rabbia e impulsività
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Partendo da solide basi scientifiche, Daniel G. Amen spiega come ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un’origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello. Il dottor Amen afferma che non siamo costretti a rimanere “bloccati” per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà.
Tra le numerose e sorprendenti “ricette cerebrali”, impariamo a:
- Sconfiggere ansia e attacchi di panico con semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore
- Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi
- La dieta Amen e i cibi che calmano l’ira e la paura
- Vincere l’impulsività e imparare a focalizzarsi con la tecnica il “miracolo della pagina”
- Far cessare le preoccupazioni ossessive con esercizi di scrittura “contro le fissazioni”
Libro
Scheda tecnica
- Pagine
- 336 pp.
- Formato
- 17 x 22
- Tipologia
- Brossura
- ISBN
- 9788880938347
- Pubblicazione
- 01/11/2011
Riferimenti Specifici
Un programma rivoluzionario per sconfiggere ansia, depressione, ossessioni, rabbia e impulsività
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