Le tensioni quotidiane, lo stress e l'eccessiva somatizzazione degli eventi emotivi sono le cause principali di molti disturbi psicosomatici gravi e fastidiosi. Per ridurre la negatività di questi attacchi provenienti dall'esterno possiamo intervenire sul corpo e sulla mente, rappacificando i sensi a favore di un efficace processo di rigenerazione globale.

La respirazione dinamica è un sistema terapeutico di derivazione yogica, capace di promuovere un autentico fenomeno di autoguarigione. Avvicinarsi a questa meravigliosa disciplina praticandola con costanza ed impegno permette, in poco tempo, di ottenere risultati sorprendenti, progressivi e duraturi.

Gli esercizi, svolti in un totale silenzio, sono di natura prevalentemente anaerobica e possono essere considerati adatti a tutti e a tutte le età. Grazie alle numerose illustrazioni, alle note descrittive e agli approfondimenti teorici, questo manuale teorico-pratico spiega con estrema chiarezza come eseguire correttamente e senza difficoltà tutti gli esercizi utili per raggiungere una perfetta armonia tra corpo e mente.

• Come liberare blocchi energetici e tensioni
• Filosofia, armonia ed equilibrio interiore
• Esercizi fisici preparatori
• Tabella del Metodo Completo "integrale"
• Combattere il mal di schiena e alleviare i dolori cervicali
• Tecnica e punti riflessi per un automassaggio corretto del piede
• Tecniche di purificazione interna
• Dedicare più tempo a se stessi
• Esercizi di respirazione
• Cibo e vita quotidiana