Il Gheranda Samhita è uno dei tre testi principali sull’Hatha Yoga classico, insieme all’Hatha Yoga Pradipika e allo Shiva Samhita. Composto in sanscrito tra il XVI e il XVII secolo, è considerato il più completo e dettagliato tra i testi tradizionali dello yoga.

Il Gheranda Samhita è strutturato in sette capitoli, ognuno dei quali rappresenta un passaggio fondamentale nel cammino dello yoga:

- Shatkarma – purificazione del corpo,

- Asana – rafforzamento fisico e stabilità,

- Mudra – controllo e stabilizzazione delle energie,

- Pratyahara – calma e controllo dei sensi,

- Pranayama – leggerezza e regolazione del respiro,

- Dhyana – percezione e meditazione profonda,

- Samadhi – isolamento e realizzazione spirituale.

Il saggio Gheranda descrive un sistema di sette rami che guida il praticante dalla purificazione corporea fino agli stati più elevati di samadhi e conoscenza dell’anima. A differenza di altri testi di hatha yoga, il Gheranda Samhita integra pratiche come i tattwa dharana (concentrazione sugli elementi) e unisce armoniosamente hatha yoga e tantra, combinando mudra, bandha e pranayama con mantra, yantra e mandala.

Questo processo completo conduce lo studente a una preparazione naturale alla meditazione (dhyana) e culmina nel samadhi, la suprema realizzazione dello yoga.